Si un membre de votre famille a des idées de suicide

Que puis-je faire si j’ai le sentiment qu’un membre de ma famille songe au suicide ?

• Parlez-lui et demandez-lui comment il se sent. En abordant la question du suicide, vous ne risquerez pas de lui donner des idées, d’encourager ses pensées sui- cidaires ou de l’inciter à passer à l’acte. Au contraire, ça pourrait le rassurer et l’aider à se sentir moins isolé. Ça pourrait aussi vous permettre de découvrir com- ment vous pouvez lui venir en aide.
• Dites-lui qu’il peut se confier à vous et encouragez- le à parler aux membres de son équipe de soins, s’il en a une. Si vous avez l’impression qu’il est en train de sombrer dans la dépression ou qu’il se comporte de manière inhabituelle, vous pouvez communiquer vous-même avec son équipe de soins, à condition qu’il ait autorisé les professionnels de la santé à s’entretenir avec vous.
• Encouragez-le à ne pas consommer d’alcool ni de drogue et aidez-le à éviter ces substances.
• Créez un réseau de soutien composé de membres de votre famille et d’amis qui pourront accompa- gner votre proche à ses rendez-vous médicaux ou à d’autres endroits qui le rendent inquiet.
• Conservez une copie du plan de sécurité de votre proche (s’il en a un et s’il est disposé à le partager avec vous) pour connaître les mesures à prendre au cas où ses idées de suicide empireraient.
• Gardez les numéros des lignes d’écoute télépho- nique à portée de main en les programmant sur le téléphone de votre proche et sur le vôtre (numéros indiqués au verso).
• Si vous craignez que votre proche n’attente à sa vie ou celle d’autrui, procurez-vous la Formule 2 auprès d’un juge de paix. Cette formule permet à la police de con- duire une personne à l’hôpital pour l’y faire examiner. À l’hôpital, un médecin déterminera s’il y a lieu de recourir à la Formule 1. Si tel est le cas, votre proche pourrait être mis en observation durant une période pouvant aller jusqu’à 72 heures. 

Que puis-je faire pour rendre notre domicile aussi sécuri- taire que possible ?

• Assurez-vous que votre proche ne puisse pas avoir accès à des armes à feu ou autres.
• Bannissez l’alcool et les drogues.
• Mettez les médicaments hors d’atteinte. Parlez avec votre proche et les membres de son équipe de soins (dont son pharmacien) pour faire en sorte qu’il ne puisse pas avoir accès à des quantités importantes de médicaments.
• Mettez sous clé les pesticides et autres produits mé- nagers dangereux.
• Placez les objets tranchants hors de portée (p. ex., cou- teaux et lames de rasoir) si possible. 

Quels sont les signes avant-coureurs du suicide ?

• Principaux signes avant-coureurs :
• tentative de suicide ;
• préparation de tentative de suicide (p. ex., amas de médicaments, démarches pour se procurer une arme à feu, recherche sur divers moyens d’en finir avec la vie ou achat de matériel pouvant servir à un suicide) ;
• propos sur le suicide (p. ex., déclarations du genre « Je vais me tuer » ou « Tout le monde serait mieux sans moi ») ;
• lettres de suicide, don de ses possessions, fait de faire ses adieux ou de mettre de l’ordre dans ses affaires ;
• changement marqué de personnalité, d’habitudes, de fa- çon de penser ou de niveau d’activité (p. ex., la personne a des insomnies, tourne en rond, entend des voix ou se sent paranoïaque) ;
• comportement violent, périlleux ou autodestructeur.

Pour aider les gens à se souvenir des signes avant-cou- reurs de suicide, l’American Association of Suicidology a créé une expression mnémotechnique que l’on peut rendre en français par « À PARTIR D’ICI » :

Anxiété

Pris au piège (impression d’être…)

Absence de but

Repli sur soi toxicomanie

Imprévisibilité (sautes d’humeur)

Risques (prise de…)

Découragement

Impuissance (sentiment d’…) colère

Idées de suicide 

Que faire si votre proche manifeste des signes avant-coureurs de suicide ?

• Si vous pouvez le faire sans risque, amenez-le au service des urgences le plus proche.
• S’il refuse de se rendre à l’hôpital ou que vous ne pensiez pas que ce soit la solution, communiquez le plus vite possible avec un fournisseur de soins de santé. Vous pouvez essayer de communiquer avec l’un des membres de l’équipe de soins de la personne ou recourir à une ligne d’écoute téléphonique (voir au verso).
• S’il tente de se suicider ou s’il est sur le point d’attenter à ses jours et que vous ne couriez pas de risque, ne le quittez pas des yeux et composez le 911.
• Protégez-vous. Si votre proche est agité, qu’il profère des menaces ou qu’il se montre agressif, composez le 911 tout en veillant à votre protection ainsi qu’à celle des autres personnes présentes.
• Veillez à éviter de défier votre proche ou de le contre- dire – essayez de demeurer calme et de lui témoigner de l’empathie. 

Avec qui peut-on communi- quer pour obtenir des rensei- gnements ou du soutien ?

• Lignes d’écoute téléphonique (Toronto) :
  Gerstein Centre : 416 929-5200
  Toronto Distress Centre : 416 408 4357
• La personne qui prodigue des soins primaires ou des soins de santé mentale à votre proche – s’il a consenti à ce que ces personnes communiquent avec vous.
• Votre propre fournisseur de soins primaires – prenez un rendez-vous afin de lui faire part de vos appréhensions et de lui demander de l’aide.
• Accès CAMH
• Family Association for Mental Health Everywhere (en anglaise)
  (FAME) www.fameforfamilies.com Tél. : 416 207-5032
• L’Association canadienne pour la prévention du suicide
  http://suicideprevention.ca
• La Commission de la santé mentale du Canada, qui offre des cours de premiers soins en santé  mentale (PSSM)
  www.mentalhealthfirstaid.ca
• Living Works, qui offre une formation en intervention face au suicide
  www.livingworks.net